Retraite de yoga selon Sowa Rigpa
(incluant la pratique intensive du Yoga Nejang et d’autres types de yogas)
Basée sur les principes de rajeunissement et régénération de Sowa Rigpa, cette retraite yoga+ chudlen remet le corps en mouvement, progressivement en s’adaptant au rythme de chacun.
Pour cela plusieurs techniques seront utilisées:
- les 24 exercices du yoga médicinal Néjang
- le yoga Nadama
- la pratique du Bumpachen adapté à la saison
- autres yogas dont ceux de Longchenpa (selon la transmission de Dr Nida)
- une alimentation régénérante et nourrissante
- la pratique de rappel de l’énergie vitale « la » en connexion avec les 5 éléments de la nature
- des moments de pratique dans la nature dans l’Estérel et à la mer
- de la mantrathérapie
PROGRAMME :
- posture en 7 points
- méditation du corps vide et canaux vides
- pratique des souffles: les 9 respirations de purification
- pratique du calme mental: le chant vajra
- mantras de nettoyage des chakras
- mantras des 5 éléments subtils
- pratique approfondie des 24 mouvements de Nejang
- autres yogas tibétains (Nadama et autres)
- temps d’observation et contemplation de notre état intérieur après la pratique.
- pratique de la respiration du vase
- marche en nature et baignade à la mer
- dédicace et conclusion
CHUDLEN: expérimentez les breuvages régénérants selon les principes diététiques de Sowa Rigpa
- tisane régénérante chaude, le matin
- jus de légumes bio (extracteur) et/ou bouillon nourrissant, à midi
- selon l’état: un goûter à base d’avocat ou de fruit
Pratiquer les Yogas tibétains avec ce type d’alimentation légère est particulièrement approprié et bénéfique. C’est une des techniques de rajeunissement de Sowa Rigpa.
Pré-requis : Aucun. Ouvert à tous. Un entretien préalable à l’inscription définitive est préférable.
Info additionnelle : Places limitées à 10 personnes sur place.
Durée : 5 jours
Horaires : 13h-17h premier jour – jours suivants : 10h-13h pause puis 16h-19h
Lieu : Saint Raphaël
Participation (hors hébergement): 700€ (membre SKY-fr) / 800€ (prix normal)
Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.
Il est conseillé de réserver un logement proche du lieu de stage, si vous venez sans voiture.
Instructrice
Certifié IATTM/Sorig Khang International
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.