Auteur/autrice : Elise

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Séjour régénérant Chudlen: jus-massage-méditation: 15-20 mai 2024 🗓 🗺

Rajeunir et se régénérer grâce au Chud-len

Chud signifie « essence », len signifie absorber.

On prépare et on rééduque notre corps-esprit à absorber pleinement l’essence des nutriments d’une part,  mais aussi l’essence vitale (rééquilibrer l’énergie sexuelle), et l’essence spirituelle.

Un des aspects importants de Sowa Rigpa  est la prévention des maladies. L’une des causes principales des maladies est  la dégénérescence physique et mentale due au temps qui passe…Par conséquent, la méthode de prévention la plus sûre est de stopper tout simplement la dégénérescence du corps !

C’est ce que Sowa Rigpa a développé avec l’art du Chudlen : un moment de connexion avec la nature extérieure et les 5 éléments, et notre nature profonde.

Cette cure régénératrice à base de jus et bouillons nourrissants, s’adapte à des personnes de tout âge, avec ou sans surcharge pondérale. Elle apporte un rééquilibrage énergétique, physique et mental, une régénération durable et profonde et un apaisement profond du rlung, grâce à divers outils de Sowa Rigpa:

  • une transmission complète et pratique des 24 mouvements du Yoga Médicinal Nejang,
  • une transmission et la pratique quotidienne de la respiration du Vase: le Bumpachen
  • pratique méditative simple et mise en pratique des mantras du Chud-len.
  • soin tibétain individuel de 2h : Ku Nye (à l’huile chaude) et thérapies externes
  • pratique de l’harmonisation de l’énergie vitale bLa.
  • une alimentation adaptée à chaque personne et la découverte des principes d’alimentation de base de Sowa Rigpa.
  • temps libre: plage et criques accessible à pied, exploration de l’Estérel

Un diagnostic énergétique sera fait à l’arrivée et des adaptations en cours de route sont possibles. L’alimentation sera très hydratée: eau de source, jus de légumes bio locaux à l’extracteur de jus, et bouillons reconstituants le soir, possibilité d’alimentation légère selon les cas.

Places :  limitées à 6 personnes, entretien préalable avant inscription définitive.

Info additionnelle : Cure de régénération selon la médecine tibétaine incluant une alimentation légère à base de jus à l’extracteur et de bouillons nourrissants, les pratiques méditatives du chud-len, le yoga Nejang et des thérapies externes de type massage, yuk chö, compresses, marche en nature dans l’Estérel, etc.

Durée : 6  jours prévoir 2 jours de « vacances » après votre retour

Horaires: arrivée le 15 mai à 12h, départ le 20 mai à 12h.

(Il reste 1 place)

Lieu: Saint Raphaël, bord de mer. 

Prix : 650€ activités, massages et repas compris. (hébergement sur place non compris.  Hébergement aux alentours via airbnb ou booking.com .

2 places confortables sont disponibles à 300€ pour le séjour): non-disponible

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.

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Mantra thérapie 2 (amulettes de protection) : 1-4 février 2024 avec Donla Tsering à St Raphaël et en ligne 🗓 🗺

Amulettes et mantra thérapie avec Donla Tsering

Ce stage est ouvert aux étudiants ayant terminé le premier niveau et effectué la retraite d’accumulation personnelle des mantras donnés au premier niveau.

Il est très important de s’inscrire à l’avance pour pouvoir rassembler le matériel de cours, tout peut se trouver en ligne, ou dans une grande ville.

Pour ceux qui sont sur place à St Raphaël, le matériel sera sur place.

(pour les amulettes à manger: on trouve le matériel dans les magasins de pâtisserie)

  • papier alimentaire (feuilles Azyme), souvent sous forme de paquet de 10 feuilles A4. Un paquet suffit.
  • stylo ou feutres alimentaires de couleur : une pochette avec 4 feutres de couleur, ou bien des feutres à l’unité : bleu et rouge.
  • pour les mantras à porter: (magasin de dessin) un stylo doré, un stylo argenté, des feuilles de chanvre fines et résistantes
  • pour les cordelettes de protection: (en mercerie) —>  fils:  noir, blanc, bleu, vert, rouge, jaune. On peut prendre des fils fins ou plus épais, type fils DMC à broder. Les fils fins sont un peu plus difficiles à manier.

Durant se stage, on s’intéresse particulièrement aux écritures tibétaines, sanskrit, et au langage secret des Dakinis, avec la confection des amulettes de protections et des mantras à voir, à manger, à tamponner, etc.

Les mantras peuvent être appris et utilisés comme adjuvants de traitements médicaux, sans aucun effet secondaire, par toute personne motivée par leur usage pour leur propre bien­être ou celui d’autrui, ou pour les aider à progresser sur le chemin spirituel, et cela quelles que soient leurs antécédents professionnels, culturels ou religieux.

Les enseignements comprennent la transmission proprement dite des mantras, l’alternance de sessions théoriques et pratiques, ainsi que des instructions pour des retraites.

À PROPOS DE LA MANTRA THÉRAPIE

Pré-requis : Avoir suivi le cours de mantra thérapie niveau 1.

Info additionnelle : Second cours du cursus de Mantra thérapie.

Place limitée à 14 personnes sur place. Pour une participation en ligne, mentionnez le lors de votre inscription.

Durée : 4 jours

Horaires :

10h-12h30 / 14h-15h30

Lieu : à St Raphaël et en ligne.

Prix du stage:

prix normal : 380 €

membre SKY : 330 €

Paiement en plusieurs fois possible. Les élèves qui ont déjà suivi ce cours peuvent revenir, mais selon la disponibilité sur place si vous venez en présentiel, pour moitié du prix normal.

Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Donla Tsering est guide de Ngöndro (préliminaire), et des autres retraites du Yuthok Nyingthig. Elle est également professeure de Ku Nye, de Mantrathérapie et de diverses thérapies externes de Sowa Rigpa.

Donla est née à Shilong, en Inde, en 1981. Très jeune, elle étudie pendant 5 ans avec Guéshé Ngawang Dakpa, un célèbre astrologue et chercheur tibétain. Puis, en 2000, elle rencontre en Italie le docteur Nida Chenagtsang avec qui elle se spécialise dans l’étude de Ku Nye et des thérapies externes. Donla parle 5 langues et traduit de nombreux textes Tibétains bouddhiques. Sa pratique intense du Yuthok Nyingthig et sa longue expérience des thérapies externes font d’elle une enseignante efficace et bienveillante.

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Retraite des 5 Dakinis selon Yuthok Nyingthig : 11-17 mars 2024 avec Donla Tsering à Cavalaire 🗓 🗺

Réaliser chacune des Dakinis c’est réaliser notre propre nature pleinement:

Une pratique apaisante et énergisante. Une façon de réaliser son plein potentiel d’action bénéfique.

Donla Tsering apporte son énergie méditative exceptionnelle. Elle nous guidera dans cette pratique essentielle, pour le bien de tous les êtres.

Yuthok Yonten Gonpo et les 4 Dakinis

Cette retraite guidée de 7 jours fait partie du Yuthok Nyingthig, le chemin secret vers le corps d’arc-en-ciel, l’enseignement essentiel de Yuthok. C’est la pratique de la sadhana pour réaliser chacune des cinq Dakinis de Yuthok, de manière individuelle ou spécifique.

Les 5 Dakinis représentent les 5 familles de Bouddha.

——

Pour toutes nos pratiques, nous avons besoin de la pratique des Dakinis, pour accélérer ces processus, pour améliorer les résultats, pour les renforcer.
En résumé, la pratique des Dakinis accélère la réception des siddhis des déités et elle accélère aussi notre pouvoir de visualisation.

C’est pour cela qu’elle se nomme : la Pratique des Dakinis Condensée et Super-rapide !

 

Places :  Il reste 2 places.

Info additionnelle :

Les repas seront végétariens et adaptés à l’activité physique de la retraite : riz, dhal, bouillons, jus, soupes nourrissantes et reconstituantes, etc.

Selon la tradition les bénéfices seront envoyés aux Ngakpas de Rebkong.

Guide de retraite sur place : Donla Tsering

Traduction :  Elise Mandine

Durée : 7 jours (complets) et 7 nuits sur place. C’est la durée traditionnelle.

Horaires : 9h30-13h et 14h30-18h (dernier jour, fin : 16h)

Lieu : Cavalaire/s mer. Option en ligne pour les élèves qui sont à l’étranger et ne peuvent pas se déplacer, à condition qu’ils puissent reproduire les conditions de la retraite chez eux.

Prix et réservation : 

La retraite est prévue à Cavalaire,  pour un groupe de  12 personnes  maximum logées confortablement sur place, pour 750€/personne tout compris (retraite, hébergement, repas).

Il faut s’inscrire dès maintenant pour réserver votre place. Il reste 2 places.

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Donla Tsering possède une puissance de méditation qui inspire et soutient tous ceux qu’elle guide.

Depuis des années, Donla guide les retraites Ngöndro (les préliminaires), et les autres retraites du Yuthok Nyingthig. Elle est également professeure de Ku Nye, de Mantrathérapie et de diverses thérapies externes de Sowa Rigpa.

Donla est née à Shilong, en Inde, en 1981. Très jeune, elle étudie pendant 5 ans avec Guéshé Ngawang Dakpa, un célèbre astrologue et chercheur tibétain. Puis, en 2000, elle rencontre en Italie le docteur Nida Chenagtsang avec qui elle se spécialise dans l’étude de Ku Nye et des thérapies externes. Donla parle 5 langues et traduit de nombreux textes Tibétains bouddhiques. Sa pratique intense du Yuthok Nyingthig et sa longue expérience des thérapies externes font d’elle une enseignante efficace et bienveillante.

 

 

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MANTRA THÉRAPIE 1 : 1-4 décembre 2023 avec Donla Tsering 🗓

La mantra-thérapie est une méthode de soin naturelle qui s’appuie sur les vibrations présentes dans l’univers. Elle trouve ses origines dans les écritures tibétaines, sanskrit, ou le langage secret des Dakinis.

Les mantras peuvent être appris et utilisés comme adjuvants de traitements médicaux, sans aucun effet secondaire, par toute personne motivée par leur usage pour leur propre bien­-être ou celui d’autrui, ou pour les aider à progresser sur le chemin spirituel, et cela quelles que soient leurs antécédents professionnels, culturels ou religieux.

PROGRAMME:

  • transmission et pratique de 80 mantras de soin (pour les organes internes, les 3 humeurs, les 5 éléments, et divers déséquilibres listés selon les principes de la médecine traditionnelle tibétaine)
  • introduction aux principes fondamentaux de la médecine tibétaine
  • introduction aux 9 respirations de purification
  • transmission et pratique des mantras généraux liés aux Bouddhas de guérison

Les enseignements comprennent la transmission proprement dite des mantras, l’alternance de sessions théoriques et pratiques, ainsi que des instructions pour des retraites personnelles.

La transmission des mantras de soin doit être faite par la personne habilité, c’est à dire, ici, Donla Tsering. Cela peut être Dr Nida, ou Drukmo Gyal. Lorsque vous voudrez aider les autres avec ces mantras, vous allez leur donner de l’eau ou du sel, etc chargés du mantra spécifique, mais vous ne donnerez pas le mantra. Si une personne veut pratiquer un de ces mantras de soin, il faudra qu’il l’entende et le reçoive d’une de ces personnes habilités.

Pour en savoir plus sur la mantra thérapie dans la tradition tibétaine (principalement à base des recueils de Jumipam), il y a le livre de Dr Nida, disponible en cliquant ici.

En savoir plus sur les mantras de soin, un article paru il y a quelques années: Mantra Therapie pour Buddhaline

À PROPOS DE LA MANTRA THÉRAPIE

Pré-requis : aucun

Info additionnelle : Premier cours du cursus de Mantra thérapie.

Cours mixte: présentiel et en ligne.

Présentiel limité à 12 personnes à St Raphaël.

Matériel de base: le livre de Dr Nida, disponible en cliquant ici.

Le recueil de mantras sera donné au fur et à mesure, pendant le cours.

Durée : 4 jours

Horaires :  10h-16h

Lieu : en ligne et en présentiel

inscription par ici

Prix :

prix normal : 330 €

membre SKY :  300 €

Paiement en plusieurs fois possible. Les élèves qui ont déjà suivi ce cours peuvent revenir, selon la disponibilité sur place, pour moitié du prix normal.

Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.

 

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Donla Tsering est guide de Ngöndro (préliminaire), et des autres retraites du Yuthok Nyingthig. Elle est également professeure de Ku Nye, de Mantrathérapie et de diverses thérapies externes de Sowa Rigpa.

Donla est née à Shilong, en Inde, en 1981. Très jeune, elle étudie pendant 5 ans avec Guéshé Ngawang Dakpa, un célèbre astrologue et chercheur tibétain. Puis, en 2000, elle rencontre en Italie le docteur Nida Chenagtsang avec qui elle se spécialise dans l’étude de Ku Nye et des thérapies externes. Donla parle 5 langues et traduit de nombreux textes Tibétains bouddhiques. Sa pratique intense du Yuthok Nyingthig et sa longue expérience des thérapies externes font d’elle une enseignante efficace et bienveillante.

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INTRODUCTION À LA MANTRA THÉRAPIE: lundi 9 octobre 2023 🗓 🗺

Nous avons tous une pharmacie cachée au fond de nous … C’est une image qui pourrait illustrer la mantrathérapie de Sowa Rigpa.

Héritière de la culture autochtone tibétaine pré-bouddhique, la mantra-thérapie est une méthode de soin naturelle qui s’appuie sur les vibrations présentes dans l’univers. Elle trouve ses origines dans les écritures tibétaines, sanskrites, ou le langage secret des Dakinis. Les mantras peuvent être appris et utilisés comme adjuvants de traitements médicaux, sans aucun effet secondaire, par toute personne motivée par leur usage pour leur propre bien­être ou celui d’autrui, ou pour les aider à progresser sur le chemin spirituel, et cela quelles que soient leurs antécédents professionnels, culturels ou religieux.

Cette journée d’introduction présentera les principes de fonctionnement de la mantrathérapie dans le cadre de Sowa Rigpa, ainsi que la pratique de mantras essentiels, comme ceux liés aux 5 éléments et les mantras de nettoyage du chakra de la gorge et des autres chakras, entre autres.

Lecture conseillée: le livre de la Mantra Thérapie, par Dr Nida Chenagtsang

à vendre sur le site de l’éditeur ici.

Qu’est-ce que la mantra thérapie ?

Le « Yoga » de la voix : journée d’immersion dans la pratique

Sowa Rigpa, la médecine tibétaine présente officiellement 4 moyens de traitements:

  • l’alimentation,
  • le comportement,
  • les médicaments, et
  • les thérapies externes (les soins manuels: le Ku Nye, le Hor Mé, les ventouses, etc).

Le cinquième outil pour traiter, beaucoup moins connu et transmis très discrètement de nos jours, c’est la mantra thérapie !

Il y a des mantras de nettoyage des chakras, d’autres pour rééquilibrer les 5 éléments, le système nerveux, la circulation, les organes etc.

Ensemble, nous allons en réciter plusieurs, pendant un certain temps afin qu’ils s’impriment à travers les principes d’interdépendance et d’interconnexion, jusque dans nos cellules.

Il ne s’agit pas d’une pratique religieuse, toute personne peut y participer. La médecine tibétaine repose sur les principes philosophiques du bouddhisme, mais elle peut être pratiquer par tout le monde, bouddhiste ou non-bouddhiste. Les mantras de soin sont très peu connus et transmis.  C’est une pratique traditionnelle attestée, documentée, commentée dans des écrits qui remontent au moins au VIII siècle. Les mantras de soin auxquels nous faisons référence et qui sont transmis par Dr Nida Chenagtsang aujourd’hui sont tous issus des recueils du maître Jumipham (1846–1912).

Pré-requis :  Aucun. Ouvert à tous.

Info additionnelle :  présentiel

Durée : 1 jour

Horaires :  9h30 – 16h30

Lieu : Aigle, Suisse

Prix : 150 CHF

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, et les autres thérapies externes (Hor mé, ventouses en cuivre, Yuk Chö, moxibustion, etc) Instructeur pour le Yoga Nejang et la cure jeûne-massage de régénération « Chudlen ».

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Diagnostic: 28-30 octobre 2023 avec Dr Emilio Gallotta 🗓 🗺

Savoir faire un diagnostic humoral lorsqu’on pratique les thérapies externes Sowa Rigpa:

Ce cours correspond aux principaux chapitres du Tantra Final. Nous étudierons en pratique:

  • l’art de la prise de pouls
  • l’art de l’analyse d’urine
  • la palpation des points de diagnostic
  • l’art de l’anamnèse et surtout comment mener l’enquête (moyens habiles)
  • l’analyse l’ensemble des données pour évaluer les excès/déficit/désordres de rlung-tripa-badkan

Dr Emilio Gallotta pratique au quotidien l’intégration de Sowa Rigpa avec la médecine moderne, pour le bien de tous ses chanceux patients qui arrivent dans son service à l’hôpital. Son expérience unique et précieuse en la matière nous apportera des réponses concrètes à des situations auxquelles vous serez confrontés dans votre pratique.

Ce cours est obligatoire pour les étudiants du cursus Ku Nye en 7 modules et pour les étudiants du cycle médecine tibétaine (MTT). Les étudiants en thérapies externes (hor mé, ventouses, moxa, yuk chö, etc) sont également invités à suivre ce cours.

Dr Emilio Gallotta a enseigné récemment pour nous les fondamentaux de l’astrologie tibétaine et le long chapitre sur les maladies chaudes (MTT troisième année), en ligne. Au temps où les cours Sowa Rigpa étaient tous en présentiel, Emilio nous a transmis la plupart des cours de médecine générale. Nous sommes ravis de le voir revenir en personne pour ce module pratique de diagnostic et espérons que vous pourrez également vous déplacer jusqu’à St Raphaël.

Matériel :

  • vos fiches patients (éventuellement photos des urines)
  • vos instruments de thérapies externes: chauffe-huile, yuk chö, 1 ou 2 coquillages, 1 agate, quelques pochons de hor mé.  Sur place, il y aura: ventouses, moxas, huile
  • pots à urine
  • bandeau, foulard ou masque pour les yeux (pour les exercices de prise de pouls)
  • pour la station de travail: 1 drap, 2 ou 3 grandes serviettes, 2 ou 3 petites serviettes, polaire

 

Instructeur

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Docteur Emilio Gallotta, médecin urgentiste en exercice à Rome, enseignant et praticien Sowa Rigpa, assistant et traducteur italien du docteur Nida Chenagtsang.
Emilio a pratiqué de nombreuses années les thérapies externes Sowa Rigpa (entre autres) puis il a repris ses études de médecine pour être aujourd’hui médecin au service des urgences à Rome.

Durée : 3 jours

Horaires : 10H – 17H30

Lieu : Saint Raphaël

Prix : (pour un stage de 3 jours)

non membre SKY : 350 €  / membre SKY : 320 €

Pour être membre SKY : inscription auprès de SKY, cotisation annuelle de  108€ de date à date. Pour s’inscrire contactez nous ! Ou cliquez sur ce lien ici

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Hor Me ou Moxa Mongol: 5-6 décembre 2023 (T.E.T. 1) 🗓 🗺

Le Hor Me autrement dit le moxa mongol est une des deux meilleures thérapies pour équilibrer l’énergie du vent, (l’autre meilleure thérapie pour l’humeur « rlung », étant le massage Ku Nye).

Plus facile à apprendre et à appliquer qu’un massage complet, le Hor Me procure une détente immédiate. Les points utilisés se situent principalement sur la tête, aux mains et aux pieds, mais aussi sur le dos et le torse.

Le Hor Me peut être appris et pratiqué par tous, en famille ou en thérapie.

C’est une excellente thérapie pour traiter l’insomnie, la nervosité, l’anxiété, et le stress en général. On peut l’appliquer sur les enfants comme sur les personnes âgées, de façon très régulière.

Programme:

  • Enseignement théorique et pratique sur l’origine et l’utilisation traditionnelle des hor mé, dans le cadre de Sowa Rigpa.
  • Fabrication des pochons.
  • Localisation des points de la thérapie du Hor mé.
  • Pratique du Hor mé avec pochon
  • Pratique du Hor mé avec les compresses de feutre

 

 

À PROPOS DE

Pré-requis : aucun

Infos additionnelles :

Durée : 2 journées

Horaires : 10h-17h30

Prix :

prix normal : 240 €

membre SKY: 200 €

Paiement en plusieurs fois possible. Les élèves qui ont déjà suivi ce cours peuvent revenir, selon la disponibilité sur place, pour moitié du prix normal.

Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.

Instructrice

Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.

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INTRODUCTION À LA MANTRA THÉRAPIE: 11 septembre 2023 🗓 🗺

Nous avons tous une pharmacie cachée au fond de nous … C’est une image qui pourrait illustrer la mantrathérapie de Sowa Rigpa.

Héritière de la culture autochtone tibétaine pré-bouddhique, la mantra-thérapie est une méthode de soin naturelle qui s’appuie sur les vibrations présentes dans l’univers. Elle trouve ses origines dans les écritures tibétaines, sanskrites, ou le langage secret des Dakinis. Les mantras peuvent être appris et utilisés comme adjuvants de traitements médicaux, sans aucun effet secondaire, par toute personne motivée par leur usage pour leur propre bien­être ou celui d’autrui, ou pour les aider à progresser sur le chemin spirituel, et cela quelles que soient leurs antécédents professionnels, culturels ou religieux.

Cette journée d’introduction présentera les principes de fonctionnement de la mantrathérapie dans le cadre de Sowa Rigpa, ainsi que la pratique de mantras essentiels, comme ceux liés aux 5 éléments et les mantras de nettoyage du chakra de la gorge et des autres chakras, entre autres.

Lecture conseillée: le livre de la Mantra Thérapie, par Dr Nida Chenagtsang

à vendre sur le site de l’éditeur ici.

 

Pré-requis :  Aucun. Ouvert à tous.

Info additionnelle :  présentiel (possibilité en ligne, mais en direct dé préférence, évitez le différé)
Durée : 1 jour

Horaires : 10H-16H

Lieu : St Raphaël  inscription sur le site ici

Prix : 75 €

Instructrice

Certifié IATTM/Sorig Khang International

Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, et les autres thérapies externes (Hor mé, ventouses en cuivre, Yuk Chö, moxibustion, etc) Instructeur pour le Yoga Nejang et la cure jeûne-massage de régénération « Chudlen ».

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Cure régénérante « chud-len » (3 jours) : 30 juillet-1 er août 2023 🗓 🗺

L’art tibétain du « Chud-len »: les secrets du rajeunissement (théorie et pratique)

Qu’est ce que le bcud-len ?

bcud signifie « essence », len signifie absorber. On prépare et on entraîne notre corps-esprit à absorber l’essence des nutriments d’une part,  mais aussi l’essence vitale (rééquilibrer l’énergie sexuelle), et l’essence spirituelle.

Ralentir le processus de vieillissement: une branche importante de Sowa Rigpa

Un des aspects importants de Sowa Rigpa est la prévention des maladies. Une des quatre causes des maladies est la dégénérescence de notre corps et de notre esprit…Par conséquent, la méthode de prévention la plus sûre est ralentir, stopper et inverser  le processus de dégénérescence du corps !

C’est ce que Sowa Rigpa a développé avec l’art du Chud-len.

Chudlen, une aventure physique, énergétique et spirituelle

La tradition médicale et spirituelle tibétaine délivre des enseignements profonds concernant la transformation du corps, de l’énergie et de l’esprit grâce au travail sur notre anatomie subtile: rtsa, rlung, thiglé རྩ་ རླུང་ ཐིག་ལེ། Autrement dit: le travail sur les canaux, sur les souffles et sur la nature de l’esprit.

Bien que très ancien, ce savoir résonne particulièrement fort aujourd’hui. À l’heure de la surconsommation, la suralimentation, la sur-information, la sur-stimulation intellectuelle, la sollicitation constante de nos organes des sens, etc. chud-len propose une pause. Un espace calme et libéré pour l’essentiel.

 Au programme des trois jours:

– étude de la théorie fondatrice des pratiques d’anti-vieillissement et de régénération.

– apprentissage de méthodes simples pour améliorer la santé et la vitalité, et pour équilibrer l’esprit et l’énergie.

– Travail de  l’équilibre du corps: conseils pour une alimentation et un comportement (y compris exercices physiques), selon votre typologie. Sélection de certaines plantes du Chud-len, selon votre typologie. Conseils pour un jeûne intermittent intelligent et réellement nourrissant.

– Travail de l’équilibre de la parole/énergie: travail respiratoire, récitation de mantra (Bouddha de Longue Vie Amitayus) pour énergétiser les substances du Chudlen.

– Travail sur la vitalité de l’esprit: méditation pour équilibrer les 5 éléments.

– Pratique d’harmonisation du bLa le jour de la pleine lune, le 1er août.

Ces enseignements sont basés sur les instructions du rGyu bZhi, les Quatre Tantras médicaux de Yuthok Yonten Gonpo, le père de la médecine tibétaine, et sur l’expérience personnelle de l’enseignante.

Programme horaire sur 3 jours:

8h-9h: respirations, yoga Nejang et Bumpachen

10h-12h: session Ku Nye (ou temps libre pour les autres)

13h: repas

14h-16h: mantras et pratique du Chudlen

16h30-18h30: session Ku Nye (ou temps libre pour les autres)

Dernier jour: pratique d’harmonisation du bLa

Places : séjour idéalement pour 5 personnes, entretien préalable avant inscription définitive.

Modulations possibles si vous êtes plus de 5 ou moins de 5.

Info additionnelle : Pas de pré-requis.

Durée : 3 jours

Horaires: 8h-18h30

Lieu : Saint Raphaël

Prix : 320€ repas midi inclus (hébergement non compris, à trouver dans les environs)