Transmis par le célèbre Büton Rinchen Drub, (1290-1364), yogi accompli et grand maître du Tantra de Kalachakra, le Nejang n’est pas réservé à l’élite des yogis! Il peut être pratiqué par tout le monde. Preuve en est que les médecins tibétains l’utilisent depuis des siècles pour leur propre bien-être et indiquent certains exercices à leurs patients selon leurs pathologies.
Dans sa grande générosité, le docteur Nida Chenagtsang, praticien de Médecine Tibétaine, a repris la transmission de ce Yoga Nejang afin qu’il soit accessible au plus grand nombre, car c’est un précieux outil de prévention et de bien-être au quotidien.
« Au delà de ses bienfaits physiques et psychologiques, le yoga Nejang prépare à reconnaître des niveaux de plus en plus subtils de l’esprit, au-delà de toute activité mentale. Une pratique avancée associée à la méditation donne accès à l’expérience de la conscience qui s’éveille à sa dimension universelle. » (Sofia Stril-Rever)
Au programme: pratique des souffles et des 24 mouvements de Nejang et temps de méditation.
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.
L’art tibétain du Chudlen, les secrets du rajeunissement
Qu’est ce que le Chudlen ?
Chud signifie « essence », len signifie absorber. On prépare et on entraîne notre corps-esprit à absorber l’essence des nutriments d’une part, mais aussi l’essence vitale (rééquilibrer l’énergie sexuelle), et l’essence spirituelle.
Soigner le processus de vieillissement, une branche importante de Sowa Rigpa
Un des aspects importants de Sowa Rigpa est la prévention des maladies. Et une des causes des maladies est : la dégénérescence physique et mentale…Par conséquent, la méthode de prévention la plus sûre est de stopper tout simplement la dégénérescence du corps ! C’est ce que Sowa Rigpa a développé avec l’art du Chudlen : un moment de connexion avec la Nature extérieure, et notre nature profonde.
Chudlen, une aventure physique, énergétique et spirituelle
La tradition médicale et spirituelle tibétaine délivre un enseignement profond concernant la transformation et la régénération du corps, de l’énergie et de l’esprit au moyen de notre anatomie subtile: rtsa, rlung, thiglé རྩ་ རླུང་ ཐིག་ལེ།
Au programme des trois jours:
– étude de la théorie fondatrice des pratiques d’anti-vieillissement
– apprentissage de méthodes simples pour améliorer la santé et la vitalité, et pour équilibrer l’esprit et l’énergie.
– concernant l’équilibre du corps: conseils pour une alimentation et un comportement (y compris exercices physiques), selon votre typologie. Sélection de certaines plantes du Chudlen, selon votre typologie. Conseils pour un jeûne intermittent.
– concernant l’équilibre de la parole/énergie: travail respiratoire, récitation de mantra (Bouddha de Longue Vie Amitayus) pour énergétiser les substances du Chudlen.
– concernant la santé de l’esprit: méditation pour équilibrer les 5 éléments.
Ces enseignements sont basés sur les instructions du rGyu bZhi, les Quatre Tantras médicaux de Yuthok Yonten Gonpo, le père de la médecine tibétaine, et sur l’expérience personnelle de l’enseignante.
Info additionnelle : Pas de pré-requis.
Enseignement en anglais donné par Donla Tsering. Traduction simultanée en français: Elise Mandine
Apprendre le massage en ligne, quelle idée ridicule !
Oui et non. Nous avons testé la formule au sein de SKI, et nous tentons le pari. La formule a été éprouvée par le groupe français en décembre et janvier dernier. Les buts ont été atteint: la formule fonctionne, à condition de respecter le schéma mis en place: théorie le matin et pratique l’après-midi.
Ce module en ligne a pour but de:
– ne pas perdre du temps dans les apprentissages à cause du confinement
– intégrer la théorie et tester la pratique sur soi-même autant que possible : car on apprend beaucoup en recevant, et on apprend beaucoup en pratiquant sur soi-même !
Comment ?
Pendant les deux heures de cours en ligne, vous allez recevoir les explications théoriques et pratiques, et l’après-midi même, vous pourrez consacrer 1h à 2h, supplémentaires pour tester et intégrer la technique sur vous même.
Au programme:
la phase « chug pa », l’application de l’huile: les parties massées seront la tête, les oreilles, le visage, le cou, les bras, les mains, les jambes, et les pieds. C’est une thérapie à part entière pour l’apaisement de l’énergie du rlung, le vent.
Lors du travail sur les articulations (tsig jor): toutes les articulations pourront être mobilisées, et vous pourrez ainsi en ressentir les effets. C’est une thérapie qui peut se faire après la phase « chug pa », ou indépendamment. Elle est destinée à remettre en circulation les énergies stagnantes de bad kan, et débloquer les noeuds rigides créés par le rlung.
La phase « srowa », la pose de la chaleur: c’est une phase parfaite pour l’auto-thérapie. Elle est destinée à détendre les muscles, réchauffer les articulations, apaiser l’agitation mentale, soulager les douleurs chroniques.
On ne prétend pas ici apprendre l’entièreté du massage Ku Nye à distance, et bien-sûr, il faudra se rencontrer plus tard, dans des cours en présentiel. Mais l’expérience et les notions théoriques que vous aurez acquises lors de ce cours vous permettront une meilleure assimilation lors des cours en présentiel et vous donne dès à présent des outils à explorer sur vous-même et vos proches, puis en cabinet.
Le massage Ku Nye est un traitement doux et efficace de médecine tibétaine traditionnelle (MTT) ou de Sowa Rigpa, une science de guérison datant de plus de 2000 ans. Au moyen des huiles chaudes, des poudres, des compresses chaudes, ou encore des coquillages de nacre, le Ku Nye rééquilibre corps physique, énergétique et mental. Profondément régénérant !
Sorig Khang International, crée par Dr Nida Chenagtsang, intègre cette méthode de massage dans une formation pratique complète, qui englobe la riche variété des thérapies externes utilisées en médecine tibétaine.
Cette formation complète de thérapies externes inclut donc le hor mé, (prochain cours ici) la moxibustion, les ventouses en cuivre, les compresses, les Yukchö (thérapie des baguettes), l’acupuncture et bien d’autres, ainsi que la fabrication et l’utilisation d’outils et d’instruments spécifiques.
Au programme de ce niveau 1 complet en ligne:
– Fondamentaux de Sowa Rigpa, la médecine tibétaine
– CHUGPA: phase d’application de l’huile chaude et apaisement de l’humeur rlung (vent)
– TSIG JOR: mobilisation des articulations et libération des énergies Bad Kan et rLung, présentes dans les articulations
– SROWA : application de la chaleur ou du froid, en divers points du corps, et apaisement des humeurs chaudes ou froides en présence.
Pré-requis : aucun. C’est le premier cours du cycle de massage Ku Nye.
Info additionnelle : Places limitées 20 personnes. Organisation par SORIG KHANG SUISSE
Durée : 8 jours en deux fois 4 jours, en ligne. (deuxième session en ligne du 30 juin au 4 juillet) – Un cours en présentiel sera proposé à l’automne en France et en Suisse.
Horaires : 10H – 12H30 session en ligne du matin, puis 2h l’après-midi de travail personnel.
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen (jeûne tibétain).
Cet atelier de fabrication de Torma traditionnelle est proposé dans le cadre des études du Yuthok Nyingthig et ouvert à tous ceux qui ont suivi les initiations ou les retraites et qui souhaitent approfondir la compréhension de ce que sont les Tormas, et tout étudiant du Dharma qui souhaite comprendre la signification et la fabrication des Tormas.
L’enseignant: Maître de retraite (drupbon) Frederico Trancoso
Frederico Trancoso s’entraîne à la pratique Bouddhiste depuis 25 ans. Il a achevé le cycle des retraites Vajrayana sous la direction de Lama Tarchin Rinpoché. Frederico est un chapelain bouddhiste et un acupuncteur, diplômé en thérapies corporelles. Il dirige le centre de retraite « Drub Nyiy Döjö Gatsal » de Vajrayana Foundation.
Disciple de Lama TarchinRinpoché et de Dr Nida Chenagtsang, Frédérico Trancoso est un grand pratiquant du Yuthok Nyingthig. Il enseigne et vit aux Etats-Unis. Sa bonne humeur et sa longue expérience de la pratique spirituelle assurent une transmission joyeuse et profonde.
Un heureux moment à ne pas manquer !
Programme:
Théorie: qu’est qu’une Torma ?
Pratique: comment fabriquer une Torma à la manière traditionnelle tibétaine.
Matériel à réunir avant le cours:
– farine d’orge grillée (tsampa), ou flocons d’orge/avoine très fins (pour faire du porridge)
– beurre
– eau chaude (bouilloire/casserole)
– saladier
– avoir tout cela prêt à l’emploi au moment du cours : mélanger 2 volumes d’orge pour 1 volume d’eau.
Info additionnelle : Pas de pré-requis.
Enseignement en anglais donné par Drupbon Frederico Trancoso
Pratique régulière suite aux retraites du Yuthok Nyingthig Ngöndro.
Ayez vos textes de pratique avec vous. Ouvert à tous ceux qui ont déjà suivis la retraite des Ngondros, et aux étudiants ayant suivi les 100 jours du Yuthok Nyingthig. Donnation suggérée: entre 30 et 60 €
Première étape sur le chemin du corps d’arc en ciel, les préliminaires du Yuthok Nyingthig représentent les fondations de toutes les pratiques du Nyingthig.
Qu’est ce que le Yuthok Nyingthig ?
Sowa Rigpa, le nom vernaculaire de la Médecine tibétaine, se traduit de façons: « science de guérison » et « nourriture de la conscience ». Autrement dit: la médecine tibétaine est intrinsèquement liée à ce qu’on appelle aujourd’hui le développement personnel.
D’ailleurs, le père historique de la médecine tibétaine : Yuthok Yonten Gonpo nous a fait don de deux trésors : l’un est le Gyu Shi, les Quatre Tantra Médicaux, toujours étudié aujourd’hui dans les universités médicales, et l’autre est le Yuthok Nyingthig, c’est à dire le coeur de l’enseignement de Yuthok , la quintessence de son enseignement ou encore : le Chemin secret vers le Corps d’Arc-en-ciel. Plus simplement, il s’agit de méthodes de méditation contemplatives, incluant visualisations et pratiques de mantra qui aident le médecin à développer et conserver son énergie, à équilibrer son corps et à affûter son esprit afin d’être bénéfique à tous les êtres sensibles.
Le docteur Nida Chenagtsang a reçu de ses maîtres l’autorisation de transmettre les enseignements secrets du Yuthok Nyingthig en Occident et il constate que, tout en étant totalement ancrées dans la tradition bouddhique, ces pratiques sont parfaitement adaptées à notre mode de vie actuel : en effet, les médecins et plus largement, les laïques, n’ont pas le temps de partir en retraite pendant des mois, comme des moines. C’est pour cela que Yuthok, dans sa grande bonté, et grâce à son esprit visionnaire nous a donné cette voie graduée du Yuthok Nyingthig, précise, concise, et efficace.
Qu’on soit soignant ou soigné, pratiquant confirmé ou débutant, cet enseignement est accessible et bénéfique à tous !
La retraite de ngöndro, préliminaires en tibétain, est accessible à toute personne désireuse de faire connaissance avec la tradition rimey du Yuthok Nyingthig, le chemin vers le corps d’arc en ciel selon Yuthok, le père de la médecine tibétaine. Il s’agit donc, d’une pratique spécifique à la médecine tibétaine, mais qui est semblable aux autres pratiques préliminaires des diverses écoles bouddhistes. Il n’y a pas d’engagement spécifique suite à cette retraite, mise à part le respect de la tradition transmise.
C’est l’une des thérapies externes les plus secrètes de Sowa Rigpa. Son étude s’insère dans le programme des thérapies externes à la suite du premier niveau du cursus Ku Nye et Thérapies externes.
Au programme: (un stage Yuk Chö 2 sera proposé pour approfondir cette pratique)
Introduction à la thérapie avec des bâtons
Différents types de bâtons
Pratique des mantras reliés à la pratique des bâtons
Traitement du tronc, des bras et des jambes
Pratique du Yuk Chö comme outil de relaxation
Places : limitées à 6 personnes
Info additionnelle : ouvert uniquement aux personnes ayant suivi au moins: KN 1.1, mantra thérapie 1.1, MTT 1.1 ou un autre stage de Sowa Rigpa.
La thérapie des ventouses, ou « mé boum » en tibétain, c’est à dire littéralement: « vase de feu » et également appelée la « Thérapie du vase de nectar du Bouddha », se pratique dans Sowa Rigpa avec des ventouses en cuivre ou en corne.
Les ventouses en cuivre peuvent être utilisées pour le massage, ou comme « aspirateur » de nyes pa (humeurs) en excès ! Bien plus agréable que les ventouses en verre, le vase de feu procure une profonde détente physique et mentale. La ventouse en cuivre peut être chauffée légèrement, et tapotée légèrement pour un résultat optimum.
Ce weekend fait partie du cursus TibMed, du cursus MTT, et du cursus Ku Nye et thérapies externes. Il est ouvert à tous car la pratique des ventouses sèches est douce et comporte très peu de risques d’effet secondaire négatif. Au contraire, car la ventouse est utilisée comme un outil de diagnostic humoral. Lors de ce weekend, vous recevez les principes de base de Sowa Rigpa, ainsi qu’une pratique sécurisée des ventouses.
Pré-requis : avoir fait au moins un stage Sowa Rigpa
Info additionnel : des ventouses en cuivre gravées et faites à la main, seront disponibles à l’acquisition, sur place. Places limitées à 10 personnes
Durée : 2 jours
Horaires : 10h-17h30
Lieu : St Raphaël, Var, France
Prix :
non membre SKY : 200 €
membre SKY : 160 €
Instructrice
Certifié IATTM/Sorig Khang International
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.
Deuxième session du cursus Ku Nye et thérapies externes.
Au programme:
Les révisions et contrôle des connaissances
Révisions du cours précédent : CHUG PA, TSIG JOR (la mobilisation des articulations) et SROWA.
Approfondissement de la théorie: correction des arbres
Approfondissement de la pratique:
SHA NYE: le travail sur les muscles (utilisation des pierres chaudes en sus des mains)
SANG NYE: le travail sur les points : dos, torse, tête
Pré-requis : avoir suivi KN 1.1, ou MTT 1.2
Info additionnelle : Place limitée à 8 personnes.
Durée : 4 jours
Horaires : 10H – 17H30
Lieu : Saint Raphaël
Prix :
non membre SKY : 400 € / membre SKY : 320 €
Pour être membre SKY : inscription auprès de SKY, cotisation annuelle de 108€ payable à SKY directement. Lien : https://www.sorig.net/ (au milieu de la page d’accueil, cliquez sur l’icône : « Become SKY Family student member ».)
Instructrice
Certifié IATTM/Sorig Khang International
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.
Le Hor Me autrement dit le moxa mongol est une des deux meilleures thérapies pour équilibrer l’énergie du vent, (l’autre meilleure thérapie pour l’humeur « rlung », étant le massage Ku Nye).
Plus facile à apprendre et à appliquer qu’un massage complet, le Hor Me procure une détente immédiate. Les points utilisés se situent principalement sur la tête, aux mains et aux pieds, mais aussi sur le dos et le torse.
Le Hor Me peut être appris et pratiqué par tous, en famille ou en thérapie.
C’est une excellente thérapie pour traiter l’insomnie, la nervosité, l’anxiété, et le stress en général. On peut l’appliquer sur les enfants comme sur les personnes âgées, de façon très régulière.
Programme:
Enseignement théorique et pratique sur l’origine et l’utilisation traditionnelle des hor mé, dans le cadre de Sowa Rigpa.
Infos additionnelles : en ligne avec Zoom. S’inscrire à l’avance afin de pouvoir rassembler le matériel nécessaire à la fabrication des pochons et à l’application du Hor mé.
Durée : 2 matinées
Horaires : 10h-12h
Prix :
non membre SKY : 90€
membre SKY: 60 €
Instructrice
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.
Instructeur
Apprendre le massage en ligne, quelle idée ridicule !
