(incluant la pratique intensive du Yoga Nejang et d’autres types de yogas)
Basée sur les principes de rajeunissement et régénération de Sowa Rigpa, cette retraite yoga intensif remet le corps en mouvement, progressivement en s’adaptant au rythme de chacun.
Programme en ligne où on va prendre le temps de corriger les postures et communiquer sur les ressentis de chacun.
Pour cela plusieurs techniques seront utilisées:
les 24 exercices du yoga médicinal Néjang
le yoga Nadama
la pratique du Bumpachen adapté à la saison
autres yogas dont ceux de Longchenpa (selon la transmission de Dr Nida)
de la mantrathérapie
PROGRAMME :
posture en 7 points
méditation du corps vide et canaux vides
pratique des souffles: les 9 respirations de purification
Info additionnelle : s’inscrire à l’avance. Limité à 12 personnes en ligne.
Durée : 3 jours
Horaires : 10h-12h
Lieu : en ligne
Participation : 108€
Instructrice
Certifié IATTM/Sorig Khang International
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.
(incluant la pratique intensive du Yoga Nejang et d’autres types de yogas)
Basée sur les principes de rajeunissement et régénération de Sowa Rigpa, cette retraite yoga intensif remet le corps en mouvement, progressivement en s’adaptant au rythme de chacun.
Programme en ligne où on va prendre le temps de corriger les postures et communiquer sur les ressentis de chacun.
Pour cela plusieurs techniques seront utilisées:
les 24 exercices du yoga médicinal Néjang
le yoga Nadama
la pratique du Bumpachen adapté à la saison
autres yogas dont ceux de Longchenpa (selon la transmission de Dr Nida)
de la mantrathérapie
PROGRAMME :
posture en 7 points
méditation du corps vide et canaux vides
pratique des souffles: les 9 respirations de purification
Info additionnelle : s’inscrire à l’avance. Limité à 12 personnes en ligne.
Durée : 3 jours
Horaires : 16h-18h
Lieu : en ligne
Participation : 108€
Instructrice
Certifié IATTM/Sorig Khang International
Elise Mandine, praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, ventouses Me Bum, cure de régénération Chudlen.
Ser mé ou ser khap : la thérapie de la moxibustion à l’aiguille d’or selon Sowa Rigpa
Il y a plusieurs manières de pratiquer l’aiguille d’or, nous allons commencer par le niveau 1, c’est à dire un rééquilibrage énergétique puissant mais doux. La peau sur le point n’est ni percée, ni brûlée.
Ce cours est ouvert aux étudiants qui ont déjà suivi au minimum: soit le Tantra Racine, soit le cursus Ku Nyé, soit d’autres thérapies externes tibétaines avec Sorig Khang.
Ce cours focalisé sur l’aiguille d’or nécessite que vous ayez une aiguille réalisée exprès à cet effet.
Parmi les quatre méthodes pour appliquer l’aiguille d’or, celle où on utilise le moxa est la plus répandue. L’application de l’aiguille est superficielle, c’est à dire qu’on n’insère pas l’aiguille dans la peau comme dans l’acupuncture classique. La thérapie passe par la chaleur transmise par l’aiguille d’or chauffée.
Les indications les plus courantes sont les suivantes:
les désordres du rlung physiques et mentaux
la sinusite, l’asthme et douleurs dans la poitrine, anxiété
les paralysies, névralgies, sciatiques, migraines, épilepsie, allergies, insomnies, etc
Info additionnelle : Cours de thérapies externes focalisé sur l’aiguille d’or nécessite que vous ayez une aiguille réalisée exprès à cet effet. Si vous n’avez pas d’aiguille contactez nous (il y en a 8 en stock chez l’artisan)
C’est une des thérapies externes les plus importantes utilisée en cas de déséquilibre froid.
En effet, « me tsa » est indiqué pour les désordres bad kan, les désordres « grang ba » (chroniques froids), mais aussi certains désordres rlung.
C’est une thérapie dite « invasive », mais elle peut être pratiquée de manière douce, pour induire la relaxation. C’est ce que nous verrons durant cette journée.
Introduction à la moxibustion et le système de points
Moxa à l’encens
Application du Moxa à l’encens sur les mains, les pieds, et les points de relaxation du « vent ». Les points de digestion.
Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.
Instructrice
Certifiée IATTM/Sorig Khang International
Elise praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.
Le Hor Me autrement dit le moxa mongol fait partie intégrante des thérapies manuelles externes de la médecine tibétaine.
C’est l’une des deux meilleures thérapies de Sowa Rigpa pour équilibrer l’énergie du vent. — l’autre meilleure thérapie pour le vent ( en tibétain: « rlung ») étant le massage tibétain Ku Nye —
Plus rapide à apprendre et à appliquer qu’un massage complet, le Hor Me procure une détente profonde immédiate.
Les points utilisés se situent principalement sur la tête, aux mains et aux pieds, mais aussi sur le dos et le torse. On les traite au moyen des pochons d’épices trempés dans l’huile chaude.
C’est une excellente thérapie pour traiter :
l’insomnie, la nervosité, l’anxiété, et le stress en général,
mais aussi un puissant anti-douleur,
une aide précieuse en post-accouchement pour la remise en place de l’utérus
prévenir les problèmes de dépression, anxiété et fatigue rassemblés sous le terme « baby-blues »…
On peut l’appliquer sur tout le monde, y compris les enfants et les personnes âgées, de façon très régulière, en prenant les précautions qui s’imposent pour chaque public spécifique.
Programme:
Respirations et préparation préalablement à la pratique.
Enseignement théorique et pratique sur l’origine et l’utilisation traditionnelle des hor mé, dans le cadre de Sowa Rigpa.
Fabrication des pochons.
Localisation des points de la thérapie du Hor mé
Pratique du Hor mé avec pochon
Matériel:
matériel de Hor Mé fourni
Manuel de cours fourni
apporter: 2 grandes serviettes, 2 petites serviettes, 1 grand drap, le tout ne craignant pas l’huile, des vêtements souples et confortables ne craignant pas l’huile non plus. Un bonnet ou chapeau pour protéger du froid la tête qui sera huilée.
Durée : 1 journée + réunion zoom de compte-rendu et retour sur expérience, le dimanche 21 ou le mardi 23 décembre (horaire et jour à déterminer ensemble, en fonction du groupe)
Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.
Instructrice
Elise , praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France depuis 2003, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.
Inscrite au patrimoine immatériel de l’UNESCO, la balnéothérapie, ou lumsལུམས་ est une des thérapies les plus efficaces et les plus profondes de Sowa Rigpa pour les affections chroniques, en particulier de la peau et des articulations, les paralysies et maladies liées au système nerveux, et autres affections comme la rigidité des muscles, etc. et une étape obligatoire pour les cures de rajeunissement.
Traditionnellement, les tibétains se rendent aux Thermes 1 à 2 fois par an: soit en automne, soit au printemps, parfois en hiver, en traitement ou en prévention. En effet, la lums est aussi une cure de rajeunissement qui inclut les principes du chudlen , c’est donc un traitement particulièrement adapté aux personnes de plus de 60 ans qui souhaitent se maintenir en pleine forme !
Comme en France, il existe des thermes dans les sources chaudes naturelles au Tibet, mais beaucoup de lums se déroulent dans les hôpitaux traditionnels tibétains, où les bains chauds sont additionnés de plantes en décoctions qu’on appelle les 5 nectars, dont l’armoise, le genévrier ou le rhododendron sauvage.
Enseignante principale:
Dr Bhuti est une doctoresse qui s’est formée à Sowa Rigpa au « Sowa Rigpa College de Kathmandu ». Elle réside en France et a une connexion particulière avec la lums depuis l’enfance, au travers de l’expérience familiale, son père qui fut guéri par la lums et son oncle, amchi réputé dans la région.
Nous proposons un cycle de 5 modules de 3 jours, ouverts à tous ceux qui souhaitent se former à ce type de balnéothérapie.
Que vous soyez déjà formé avec Sowa Rigpa ou formé dans d’autres formes de balnéothérapie, ce cours sera adapté.
Au programme de ce cours théorique et pratique :
MODULE 1: introduction — 15-16-17 avril 2026 (arrivée le 12, soir, départ le 16 matin, ou 15 fin d’après midi)
introduction à la médecine tibétaine Sowa Rigpa: fondements et principes de base
introduction aux méthodes de diagnostic humoral selon Sowa Rigpa
les indications, contre-indications de la lums.
la mise en place des différents types de lums.
mise en pratique sur le site
MODULE 2: alimentation et formules générales : date à déterminer ensemble
approfondissement de la théorie Sowa Rigpa
principes d’alimentation équilibrantes pour les 3 humeurs selon Sowa Rigpa
recettes et confection des plats servis lors d’une cure complète de lums
préparation des formules générales à base de plantes locales
mise en pratique sur le site
MODULE 3: pharmacopée et formules spécifiques (début décembre 2026)
approfondissement des chapitres sur les pathologies
préparation de formules de plantes pour traiter des désordres spécifiques à base de chang médicinaux
préparation des formules et dynamisation des mélanges (mantrathérapie)
MODULE 4: comportement et thérapies complémentaires aux bains (février 2027)
principes de comportement selon Sowa Rigpa
introduction au chug pa : thérapies à base d’huile chaude, indissociables de la lums
mise en pratique de lums + chug pa
MODULE 5 : tente de sudation, hammam portatif, divers types de baignoires, légalité. – (début avril 2027)
comment s’installer : aspect pratique (choix du lieu, construction, équipement, etc), et formalités
modalités des courtes cures de lums rajeunissante et des cures longues de lums thérapeutique
mise en pratique des sessions complètes: lums + chug pa + diététique
conclusion et certification
Info additionnelle: cours limité à 12 personnes
Lieu: St Raphaël et autres lieux de balnéothérapie dans la nature. En fin de cursus, nous essaierons d’explorer un lieu de sources chaudes naturelles dans les Pyrénées, ou dans les pré-Alpes.
Pré-requis: les bases théoriques de Sowa Rigpa sont incluses au programme. Ce programme est ouvert aux novices en médecine tibétaine.
il est préférable d’avoir déjà une expérience dans la médecine ou les thérapies alternatives.
Prix: 370€/stage de 3 jours — prix membre SK-fr 320€ — avec un engagement sur les 2 premiers cours.
« lums », ལུམས་ est le mot tibétain qui désigne les thérapies à l’eau de la médecine tibétaine.
C’est un « bain médicinal ». Depuis 2018, la « lums » est inscrite au patrimoine immatériel de l’UNESCO. Il existe plusieurs formes de « lums ». Dans les hôpitaux traditionnels tibétains, les patients suivent des cures de 2 à 3 semaines, une à deux fois par an.
Faisant partie intégrante de Sowa Rigpa, l’art de guérir qui s’est répandu depuis le Tibet dans toutes les régions himalayennes et la Mongolie, la « lums » est un traitement à la fois doux et profond. Doux car elle convient aux personnes âgées comme aux enfants, et profond, c’est à dire très efficace !
Généralement indiquée pour les problèmes chroniques liées aux articulations (arthrite, arthrose, etc.) mais aussi les problèmes de peau (eczéma, psoriasis, etc. ) , la lums a beaucoup d’autres indications thérapeutiques moins évidentes.
Lors de ce live, Dr Bhuti et Elise présenteront les différentes formes de balnéothérapie tibétaine selon Sowa Rigpa et la tradition tibétaine nomade.
HARMONISATION DE L’ÉNERGIE VITALE « bLa » (prononcé « la »)
L’énergie « bLa » (prononcer « LA ») est notre énergie vitale protectrice, comme un système immunitaire subtil lumineux composé de l’aspect subtil des éléments de la nature: eau, terre, feu, vent et espace.
À cause de notre mode de vie moderne épuisant, souvent coupé des rythmes naturels et des éléments de la nature, il est courant que cette énergie en nous, s’épuise au fil des années.
Un accident, une opération ou une maladie peut la détruire brusquement.
Pourtant cette énergie essentielle est à la base de notre joie de vivre !
Selon les pratiquants tantriques tibétains, l’énergie du bLa se déplace dans le corps, comme un serpent de lumière, suivant un chemin de circulation lié au cycle lunaire.
Sowa Rigpa propose un soin vibratoire chanté pour rétablir, entretenir et améliorer notre propre énergie « la »: c’est ce qu’on appelle le massage du bLa ou l’harmonisation du bLa.
On peut le faire pour soi-même en premier lieu, puis une fois l’expérience acquise, pratiquer sur quelqu’un d’autre.
Programme:
Position Vairocana en 7 points
9 respirations de purification
Respiration Vajra
explications théoriques basiques sur l’énergie vitale « la »: la circulation de cette énergie, les raisons de perte du bLa, les signes de pertes du bLa, les solutions.
écrire les 16 sons du bLa en tibétain
chant des 16 sons du bLa
localisation des 30 points du bLa
pratique de l’harmonisation du bLa sur soi (si en ligne) ou en binôme (si en présentiel)
conclusion
repas midi Chudlen régénérant.
Dr Nida, in The Tibetan Book of Health : « Tous les jours, l’énergie bLa se déplace dans notre corps selon un cycle défini. On peut dire que l’énergie protectrice est comme l’essence et/ou la « saveur » de la conscience de l’individu. En médecine tibétaine, c’est une énergie très importante, qui fait partie de la triade: « énergie protectrice- énergie vitale- énergie qui régule la durée de la vie « . (Note: tib : bla-srog-tshe : énergie essentielle protectrice de la vie, énergie vitale du corps en tant que manifestation de la conscience et de l’énergie qui régule la durée de la vie.) »
HARMONISATION DE L’ÉNERGIE VITALE « bLa » (prononcé « la »)
L’énergie « bLa » (prononcer « LA ») est notre énergie vitale protectrice, comme un système immunitaire subtil lumineux composé de l’aspect subtil des éléments de la nature: eau, terre, feu, vent et espace.
À cause de notre mode de vie moderne épuisant, souvent coupé des rythmes naturels et des éléments de la nature, il est courant que cette énergie en nous, s’épuise au fil des années.
Un accident, une opération ou une maladie peut la détruire brusquement.
Pourtant cette énergie essentielle est à la base de notre joie de vivre !
Selon les pratiquants tantriques tibétains, l’énergie du bLa se déplace dans le corps, comme un serpent de lumière, suivant un chemin de circulation lié au cycle lunaire.
Sowa Rigpa propose un soin vibratoire chanté pour rétablir, entretenir et améliorer notre propre énergie « la »: c’est ce qu’on appelle le massage du bLa ou l’harmonisation du bLa.
On peut le faire pour soi-même en premier lieu, puis une fois l’expérience acquise, pratiquer sur quelqu’un d’autre.
Programme:
Position Vairocana en 7 points
9 respirations de purification
Respiration Vajra
explications théoriques basiques sur l’énergie vitale « la »: la circulation de cette énergie, les raisons de perte du bLa, les signes de pertes du bLa, les solutions.
écrire les 16 sons du bLa en tibétain
chant des 16 sons du bLa
localisation des 30 points du bLa
pratique de l’harmonisation du bLa sur soi (si en ligne) ou en binôme (si en présentiel)
conclusion
repas midi Chudlen régénérant.
Dr Nida, in The Tibetan Book of Health : « Tous les jours, l’énergie bLa se déplace dans notre corps selon un cycle défini. On peut dire que l’énergie protectrice est comme l’essence et/ou la « saveur » de la conscience de l’individu. En médecine tibétaine, c’est une énergie très importante, qui fait partie de la triade: « énergie protectrice- énergie vitale- énergie qui régule la durée de la vie « . (Note: tib : bla-srog-tshe : énergie essentielle protectrice de la vie, énergie vitale du corps en tant que manifestation de la conscience et de l’énergie qui régule la durée de la vie.) »
Le Hor Me autrement dit le moxa mongol est une des deux meilleures thérapies pour équilibrer l’énergie du vent, (l’autre meilleure thérapie pour l’humeur « rlung », étant le massage Ku Nye).
Plus facile à apprendre et à appliquer qu’un massage complet, le Hor Me procure une détente immédiate. Les points utilisés se situent principalement sur la tête, aux mains et aux pieds, mais aussi sur le dos et le torse.
C’est une excellente thérapie pour traiter :
l’insomnie, la nervosité, l’anxiété, et le stress en général,
mais aussi un puissant anti-douleur,
une aide précieuse en post-accouchement pour la remise en place de l’utérus
prévenir les problèmes de dépression, anxiété et fatigue rassemblés sous le terme « baby-blues »…
On peut l’appliquer sur tout le monde, y compris les enfants et les personnes âgées, de façon très régulière, en prenant les précautions qui s’imposent pour chaque public spécifique.
Programme:
Respirations et préparation préalablement à la pratique.
Enseignement théorique et pratique sur l’origine et l’utilisation traditionnelle des hor mé, dans le cadre de Sowa Rigpa.
Fabrication des pochons.
Localisation des points de la thérapie du Hor mé
Pratique du Hor mé avec pochon
Pratique du Hor mé traditionnel mongol avec les compresses de feutre et pierres chaudes.
Prix : 400 € (ou inclus dans le cursus MTT Tantra Racine de Janvier 2026) – 360 € (tarif membre sk-fr)
Pour s’abonner ou se réabonner membre SKY-fr , c’est par ici.
Instructrice
Elise , praticienne Sowa Rigpa, assistante et traductrice du docteur Nida Chenagtsang en France, formatrice en massage Ku Nye, thérapies externes complémentaires, yoga Nejang, médecine tibétaine traditionnelle, guide des retraites de régénération Chudlen, et Yuthok Nyingthig Ngondro.
À cause de notre mode de vie moderne épuisant, souvent coupé des rythmes naturels et des éléments de la nature, il est courant que cette énergie en nous, s’épuise au fil des années.